|
١٠٠ ج عضل 💪
|
63.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1775 kcal
|
Fat: 36.90g | Prot: 120.12g | Carbs: 235.23g.
Breakfast: ارز ابيض مسلوق ارز ابيض مسلوق(بدون دهون), بيضة, لحم البقر المفروم. Lunch: الملكة مكرونة قلم , صدور دجاج مشوي خالي من الدهون . Dinner: الموز, التفاح. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|