Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
2568 kcal
|
Fat: 102.93g | Prot: 101.22g | Carbs: 281.73g.
Breakfast: Picnic Picnic с Арахисом, Bombbar Протеин Шоколад, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Lunch: Яблоко Антоновка, Тыква, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сливы, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. Dinner: Бургер Кинг Мороженое Сникерс, Бургер Кинг Соус Барбекю , Бургер Кинг Горчичный Соус , Бургер Кинг Наггетсы, Zatecky Gus Пиво Светлое, Бургер Кинг Воппер. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 2 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|