Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
|
68.6 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1143 kcal
|
Fat: 21.97g | Prot: 48.96g | Carbs: 194.39g.
Breakfast: فطير مشلتت, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عيش مرحرح, عسل اسود عسل اسود. Lunch: عيش مرحرح, زيتي, كبدة بقري beef liver. Dinner: Almarai حليب كامل الدسم, عيش مرحرح, جبنة قريش (حلوم). Snacks/Other: رمان, بطاطا حلوة. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hudakarrm's Weight History
|