|
Cek darah : kolesterol *205*, asam urat 6.4, gula darah 80
|
69.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 25.06g | Prot: 34.76g | Carbs: 280.42g.
Breakfast: Lemon, Jahe. Lunch: Pisang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang. Dinner: Belvita Biskuit , Nanas, Pisang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|