|
Вес на месте. Колебания в течение месяца +2кг. Отекаю. Объемы изменились: ОТ -73, ОБ- 98, О ноги -58.
Закрыла велосезон, начала беговой. Пока только по 5-6 км. Буду бегать до начала лыжного сезона. Пока полет нормальный, ломки мышц и суставов нет. Видимо, тело привыкли к нагрузкам
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
2222 kcal
|
Fat: 121.11g | Prot: 95.26g | Carbs: 195.62g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ватрушка с Творогом, Шаньга. Lunch: Лента Салат Любимый, Селедка под Шубой, Борщ со Свининой. Dinner: Морс Брусничный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Сыр Российский, Сельдь Соленая, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Велком Колбаса Вареная Ветчинная, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Торт Черепаха. more...
|
|
3307 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Driving - 1 hour, Reading - 1 hour, Ironing - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Cooking - 40 minutes, Мытье посуды - 35 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes. more...
|
steady weight
|