Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
76.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1384 kcal
|
Fat: 63.98g | Prot: 72.98g | Carbs: 125.88g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 3,2%, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Чабан Сулугуни 45%, Яйцо. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Говядина с Овощами, Макфа Спагетти Отварные, Рахат Шоколад Казахстанский. Dinner: Халва, Рахат Шоколад Казахстанский, Суп из Говядины. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|