|
pke herbalife bb aku awalnya 52 trus mulai kurangin porsi makan walaupun masih suka barbar.. bb stuck di 50/51 sampe mikir "ya ampun nyntuh angka 4 aja kayaknya sudah bgt ya" .. aku mulai ada niatan untuk mencoba hitung kalori yg aku makan dan mulai tnya tnya ke google tentang kalori.. akhirnya aku coba download fatsecret untuk hitung kalori.. dan serunya terhubung ke teman seperjuangan jugaa .. setelah pakai fatsecret bb nginjak di angka 49 baru 2hari.. seneng banget sih.. dan kadang klo ketemu tmn pda blg "kok chubbynya udah mengecil?" haha jdi lebih niat lg jalanin diet nya..
skrng diet yg aku pake cuma ngurangin kebutuhan kalori aku aja.. biasa sehari makan 700-800 kalori.. kadang klo lagi barbar bisa 1000kalori..
|
49 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
788 kcal
|
Fat: 18.84g | Prot: 75.40g | Carbs: 77.80g.
Breakfast: Cimory Yogurt Original. Lunch: Putih Telur Matang, Pepaya. Dinner: Herbalife Nutritional Shake Mix, Lobak Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Kusuka Keripik Singkong, Buah Anggur, Keripik Singkong, Buah Anggur, Pastel. more...
|
steady weight
|
 Comments
saran aja sih kak, kalo bisa makannya sesuai sama bmrnya kaka lebihin sedikit
21 Oct 19 by member: DaunKering
|
Kebutuhan kalori ku 1200 kak
21 Oct 19 by member: Kr_via
|
21 Oct 19 by member: naresty
|
Thanks you sis... 😍 next bisa naikin kalorinya jdi 1200 🙏
21 Oct 19 by member: Kr_via
|
kynya itu terlalu sedikit kalori segitu. klo awalnya defisit terlalu banyak emang BB cpt turun, tapi nti malah stagnan.
mendingan dikurangi sedikit2 antara 10% s/d 15%
21 Oct 19 by member: missella23
|
aku kok di diet ama dokter Sp.Ahli gizi utuk makan 1000 kalori perhari yg rendak lemak utk menghindari kolestertol tinggi 160cm BB 64 kata dokter idealnya BB ku 54kg .. ini jalan 1bln turun 2kg an 😁
21 Oct 19 by member: rinode
|
Oke kak.. paling aku konsumsi 1000kalori 🙏 terima kasih ya buat pengetahuannya 😍👌
21 Oct 19 by member: Kr_via
|
Oke kak.. paling aku konsumsi 1000kalori 🙏 terima kasih ya buat pengetahuannya 😍👌
21 Oct 19 by member: Kr_via
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|