Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
49 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
971 kcal
|
Fat: 21.06g | Prot: 67.38g | Carbs: 134.07g.
Breakfast: Кубанский Молочник Кефир 1%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Овсяное Печенье (с Изюмом), Русский продукт Овсяная Каша с Клубникой , Яблоко Зеленое. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Просто Сметана 15%, Кубанский Молочник Кефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гост Тунец Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Тыква, Магнит Морковь Вареная, Green Salad Свекла. Dinner: Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Дядя Ваня Баклажаны в Аджике, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (без Кожуры), Творог (Полностью Обезжиренный), Тыква. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 9 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 21 minutes, Aerobics - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 27 minutes, Showering - 1 hour and 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Cleaning - 5 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karashax55's Weight History
|