Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
2669 kcal
|
Fat: 80.95g | Prot: 226.98g | Carbs: 266.13g.
Breakfast: بوني حليب مبخر كامل الدسم, بوني حليب مبخر كامل الدسم, الملفوف, البطاطا المهروسة, بيضة مسلوقة, طعمية. Lunch: المراعي لبن, المراعي لبن قليل الدسم, المراعي زبادي قليل الدسم, هناء شوفان, اللوز, الملفوف, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Dinner: خبز الشوفان, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الملفوف, التفاح الأخضر, Pepsi Pepsi Diet, البطاطا المقلية, شاورما دجاج , الكبير كباب لحم غنم , الكبير 8 سيخ كباب دجاج, خبز الشوفان. Snacks/Other: المراعي زبادي قليل الدسم, هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, بروتين. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|