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Da oggi si parte con l'aumento dei macro:
Giorni ON
carbo 177
Fat 57
Proteine 121
Giorni off
Caro 112
Fat 58
Proteine 132
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61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 59.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2019:
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1578 kcal
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Fat: 39.89g | Prot: 119.87g | Carbs: 177.86g.
Breakfast: Hero Marmellata Light Albicocche, Caffè Espresso, Coop Fette Biscottate Integrali (35,6g), Prozis Organic Protein Velvet Chocolate, Fage Yogurt Greco Total 2%. Lunch: Scotti Riso Basmati Integrale, Olio d'oliva, Caffè Espresso, Buitoni Zucchine, Bofrost Filetti di Nasello. Dinner: Spigola, Esselunga Insalatina di Verze, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche. Snacks/Other: Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Prozis Zero Milk Chocolate With Crushed Almonds, Pedon Farina di Riso, Mela, Albume d'uovo. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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