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昨天水喝的不夠，今天一定要喝到2500ml，加油～
體脂肪31.0
內臟脂肪4.0
全身脂肪/骨骼肌25.0/24.8
上身脂肪/骨骼肌21.8/19.3
下肢脂肪/骨骼肌35.2/36.9
上臂脂肪/骨骼肌42.0/27.6
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54 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2019:
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1209 kcal
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Fat: 38.48g | Prot: 111.00g | Carbs: 91.75g.
Breakfast: 雞胸肉, 馬可先生 Q軟葡萄吐司, 小黃瓜, 高麗菜, 葡萄乾（無籽）, 煮熟的紅蘿蔔, iseLect 拿鐵咖啡, 水煮蛋. Lunch: 核桃, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的椰菜仔, 番茄, 小黃瓜, 雞胸肉, 蓮藕. Dinner: 威士忌酒, 雞湯, 清蒸鱸魚, 海參, 西洋菜. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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