Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2019
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2019:
|
1689 kcal
|
Fat: 60.60g | Prot: 99.34g | Carbs: 191.89g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bite Напиток Рисовый с Кокосом, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Holy Corn Попкорн Сметана, Зелень и Черный Перец, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Помидоры Черри 250 Гр, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Огурец (с Кожурой), Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 38 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|