|
Naik lagi setelah makan gk kontrol.. sedih !? Sedikit tapi banyak ikhlasnya secara surplus kalori masak masih berharap BB turun.. ngimpi 🤦🏻♀️
Back on track defkal dan olahraga rutin lagi, syemangat 💪🏻😂
|
112.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 42.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
1966 kcal
|
Fat: 70.05g | Prot: 97.32g | Carbs: 240.99g.
Breakfast: Tempura Udang, Kacang Asin Sangrai Kering, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Acar Mentimun Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ceker, Tempura Udang, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Lontong Sayur. Snacks/Other: Bakwan, Singkong Goreng. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|