Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
2882 kcal
|
Fat: 143.78g | Prot: 98.76g | Carbs: 322.19g.
Breakfast: Prime Печенье Овсяное с Яблочками , Prime Блинчики с Ветчиной и Сыром, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Dunkin' Donuts Донат, Prime Энергичный Банановый Кекс, Бон Пари Леденцы , Золотой Ключик Ириска, Prime Star Шоколадный Кекс, Prime Star Гранола "Черная Смородина", Prime Star Перлотто с Овощами, Prime Star Салат "Запеченная Свекла с Рукколой". Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Белая Дача Капуста с Морковью, Белая Дача Сладкая Свекла. more...
|
|
1801 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 6 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|