Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
2742 kcal
|
Fat: 112.05g | Prot: 89.52g | Carbs: 338.41g.
Breakfast: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Молоково Молоко 3,2%, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский Бездрожжевой, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский Бездрожжевой, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Bombbar Протеин Шоколад, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Kinder Choco-Bons, Snickers Minis, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Other: Bonfour Wellness Crisp Хлебцы в Шоколадной Глазури, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Карусель Корзиночка со Сливками. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|