Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
78.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
2285 kcal
|
Fat: 96.78g | Prot: 192.10g | Carbs: 163.43g.
Breakfast: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Çoban Salatası, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Ispanak Yemeği. Dinner: Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Ayran, Fırında Sebze, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Ayran. Snacks/Other: Fındık, Elma, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Starbucks Caffè Americano (Grande). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TARIKTAS's Weight History
|