|
fechando mês me mantendo abaixo dos 2 dígitos faltam 11,9 e nestes 2 meses quero chegar no fim do ano na minha meta 86,9 FOCO 💪
|
98.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1175 kcal
|
Fat: 31.69g | Prot: 87.76g | Carbs: 125.35g.
Breakfast: Água. Lunch: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Carne de Bode, Swift Carne Moída de Patinho , Princesa Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Naturale Granola Cereais e Frutas, Vitarella Biscoito Maria. more...
|
|
3276 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|