|
نزول ٥كيلو ف شهر
|
65 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1127 kcal
|
Fat: 43.56g | Prot: 49.97g | Carbs: 141.58g.
Breakfast: شيتوس كرانشي منتجات ذرة, خيار مخلل 🥒 مخلل, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الخيار (مقشر), الطماطم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي بدون دهن, السمن, فلافل (قرص طعميه). Lunch: عسل البرسيم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الطماطم, الخيار (مقشر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, كرات لحم البقر (كفتة). Dinner: ليمون اصفر ليمون, Almarai زبادي. Snacks/Other: البرتقال, جوافة. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
انا علي نظام السعرات وصيام متقطع وباكل كل اللي نفسي فيه ف حدود سعراتي مع اكل صحي
01 Nov 19 by member: marwa shoaeb
|
05 Nov 19 by member: EmyMoDy
|
ممكن أعرف ينفع في نظام الصيام المتقطع اخد سكر دايت سويتال
06 Nov 19 by member: vovahany
|
مش على طول تاخدي ف فتره الصيام سويتال
06 Nov 19 by member: marwa shoaeb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marwa shoaeb's Weight History
|