nagai0303's Journal, 03 Nov 19

カップラーメンのせい？
ちょいちょい炭水化物も食う
筋肉が減り過ぎすのはやだね

71.5 kg Lost so far: 6.3 kg. Still to go: 1.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 3.5 kg a Week

Comments

一般的に筋肉量は、タンパク質を体重×1.5くらい摂れてれば筋分解の予防に繋がりやすいと言われてます。

02 Nov 19 by member: ヤママユガ

なるほどっ！！食えばいいんすね！

05 Nov 19 by member: nagai0303

壁｜-°｜ﾁﾗｯ壁｜▽°｜bｸﾞｯ壁｜ﾉｼｻｯ

05 Nov 19 by member: ヤママユガ


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