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falta pouco para meu objetivo 🤜🤛💪💪💪💪
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82.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2019:
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2292 kcal
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Fat: 71.32g | Prot: 216.46g | Carbs: 196.28g.
Breakfast: Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kenko Gergelim Branco Tostado, Great Value Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Boa Mão Pão Low Carb, Ovo Cozido. Lunch: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Berinjela Cozida, Vapza Grão de Bico, Quinoa Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas, Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Quinoa Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Lentilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Banana Caturra, Veritá Bolo de Cacau Low Carb. more...
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2444 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 25 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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vellington.bernardes's Weight History
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