Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
68.9 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1321 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 60.95g | Carbs: 136.67g.
Breakfast: Alpukat, Yoyic Yoghurt Apel. Lunch: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Cumi-cumi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Merah. Dinner: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DaunKering's Weight History
|