Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
81.5 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1328 kcal
|
Fat: 27.74g | Prot: 66.49g | Carbs: 219.41g.
Breakfast: الشوفان, موزة, بيضة مسلوقة, بطاطس مسلوقة بطاطس , فلفل اخضر فلفل, البصل, كوسة. Lunch: موزة, شوفان, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: رمان, فول مدمس, فلفل رومى نئ فلفل رومى نئ, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), القهوة, بيضة مسلوقة. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|