Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
84.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
2352 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 248.69g | Carbs: 189.38g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". Lunch: Barilla Макароны Отварные, Говядина Тушеная. Dinner: Сыр Моцарелла, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, California Gold Nutrition Казеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Ultra Omega 3-D, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко, California Gold Nutrition BCAA. more...
|
|
2790 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|