|
Сегодня открыли с сыном лыжный сезон! Наконец-то дождались! С таким удовольствием накатались! Правда, всего на 8 км сил хватило, но для начала -само то.
Еще утром пробника была. День спорта, короче.
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
2032 kcal
|
Fat: 88.51g | Prot: 101.15g | Carbs: 205.65g.
Breakfast: Песочное Печенье, Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Реж Хлеб Батон Нарезной, Махеевъ Майонез Шпинат Базилик, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Песочное Печенье, Магнит Морковь Свежая, Мёд, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Сушеный Инжир, Овощное Рагу с Говядиной. Dinner: Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Салат из Капусты и Огурца, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Плов со Свининой. Snacks/Other: Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Колбаса Докторская, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Хлеб Бородинский, Сыр Гауда, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. more...
|
|
3599 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 50 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Driving - 40 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes. more...
|
steady weight
|