|
ahahahah jadi setelah seminggu lebih turun terus tiap hari..gw ketakutan..dan hari ini baru bahagia liat timbangan naek..karna berarti tubuh gw masih mau terima asupan gizi.kebayang klo nie badan gmau lg nerima asupan.mulai hari ini diet ga mau heboh bgt..makan jg maunya diatas 1200,,asupan nutrisi harus komplit..semangat lg semoga bisa diet sehat
|
84 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
1182 kcal
|
Fat: 31.31g | Prot: 85.49g | Carbs: 142.73g.
Breakfast: Teh Herbal, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Gula Merah, Bengkoang, Jambu Air, Mangga. Dinner: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Perkedel Jagung. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|