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環島回來第二天體重下降了，開心～😍
體脂肪28.9
內臟脂肪4.0
全身皮下脂肪及骨胳肌24.1/25.8
上半身皮下脂肪及骨胳肌20.5/，20.2
下肢皮下脂肪及骨胳肌33.1/38.4
上臂皮下脂肪及骨胳肌39.4 / 28.8
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54.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2019:
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1289 kcal
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Fat: 53.80g | Prot: 97.95g | Carbs: 108.40g.
Breakfast: 煮熟的紅蘿蔔, 馬可先生 德國經典鄉村-葵花多穀, 紫甘藍, 大漢 傳統板豆腐, 水煮蛋, 小黃瓜, 雞胸肉, 高麗菜, 小番茄（葡萄形狀）. Lunch: 茶（無糖）, 番茄, 牛頭牌 甜玉米粒, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 地瓜, 蒸南瓜, 生蔬菜. Dinner: 秀珍菇, 好菇道 美白菇, 7-11 娃娃菜, 大黃瓜, 大漢 傳統板豆腐, 煮熟的綠色椰菜, 虱目魚肚, 鮭魚, 煮熟的紅蘿蔔. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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