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開心～體重往正確的方向了～
體脂肪30.4
內臟脂肪4.0
全身皮下脂肪及骨胳肌24.7 / 25.0
上半身皮下脂肪及骨胳肌21.4 / 19.6
下肢皮下脂肪及骨胳肌34.5 / 37.2
上臂皮下脂肪及骨胳肌41.3 / 28.0
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53.7 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2019:
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1533 kcal
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Fat: 59.20g | Prot: 122.31g | Carbs: 132.05g.
Breakfast: 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔, 黑咖啡, 葡萄乾（無籽）, 馬可先生 德國經典鄉村-葵花多穀, 酪梨, 番茄, 小黃瓜, 高麗菜, 水煮蛋, 鮭魚. Lunch: 雞胸肉, 荷包蛋, 蒸南瓜, 地瓜, 沙拉. Dinner: 餛飩, 谷和 千張, 娃娃菜, 青江菜. Snacks/Other: 黑咖啡. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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