|
До 23.11 буду меньше 90 кг.
|
91 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1568 kcal
|
Fat: 29.67g | Prot: 175.83g | Carbs: 144.70g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Волжанин Белок, Курага, Natrol Extreme Omega, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. Dinner: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
opopop1op1's Weight History
|