Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2019
|
84 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1410 kcal
|
Fat: 52.92g | Prot: 126.08g | Carbs: 108.33g.
Breakfast: Сыр Гауда, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Lunch: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры. Dinner: Кальмар Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Botanica Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Брянский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Hortex Фасоль Стручковая, Кукуруза Вареная, Сыр Гауда, Виноград, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мандарины, Творог 9%. more...
|
|
3563 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sauna - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|