deiagato's Journal, 06 Nov 19

Quarta feira.

Ótimo resultado quando a gente fica no déficit calórico e no baixo carboidrato

64.5 kg Lost so far: 8.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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983 kcal

Fat: 27.37g | Prot: 62.85g | Carbs: 125.59g.   Breakfast:  Bolo de banana com farinha de trigo, Zero-Cal Adoçante, Café, Delícia Margarina Delícia Supreme, Pão de Leite, Camponesa Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch:  Torta de Atum com farinha de trigo. Dinner:  Torta de Atum com farinha de trigo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Assada, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Pepino (Descascado), Tomates, FIT Suco de Abacaxi. Snacks/Other: Café,  Bolo de banana com farinha de trigo, Royal Gelatina Zero Açúcar . more...