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體重又下降500！看來吃的方向調整正確，但是體脂肪好像還不如預期，需要加油～
體脂肪31.2
內臟脂肪4.0
全身皮下脂肪及骨胳肌25.0 / 24.6
上半身皮下脂肪及骨胳肌21.9 / 19.3
下肢皮下脂肪及骨胳肌35.2 / 36.5
上臂皮下脂肪及骨胳肌42.4 / 27.6
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53.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2019:
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1366 kcal
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Fat: 55.98g | Prot: 84.81g | Carbs: 144.41g.
Breakfast: 煮熟的綠色椰菜, 黑咖啡, 水煮蛋, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 馬可先生 德國經典鄉村-葵花多穀, 小黃瓜, 大黃瓜, 番茄, 酪梨. Lunch: 蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 炒米粉, 大黃瓜, 地瓜葉, 台糖 香菇貢丸, 大頭菜, 雞腿. Dinner: 餛飩, 水煮蛋, 煮熟的紅蘿蔔, 秀珍菇, 雪白菇, 全聯 聖女小蕃茄, 煮熟的綠色椰菜, 青江菜. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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