Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2019
|
102 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
2089 kcal
|
Fat: 98.73g | Prot: 152.28g | Carbs: 148.10g.
Lunch: Mandalina, Süt, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tavuk Budu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Çiğ Köfte, Ayva Tatlısı. more...
|
|
2802 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 9 minutes, Standing - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|