|
mau sharing + curhat.suka gemes sama yg makan dibawah bmr dan dengan bangganya bilang berat turun banyak dll.saya dulu waktu masih smp pernah diet ketat 2 minggu cuma konsumsi 500kkal,biasa bocil kan mau yg instan wkwk.berhasil jls turun 6 kg dg perjuangan sering pusing,lemes,dll,abis gitu berhenti diet.yah jls naik lagi org tubuh kita uda adaptasi sama yg 500kkal.yah kalo makan 2000kkal,1500kkal nya jadi lemak lagi.trs setelah sma aku nyoba diet lagi cari info sana sini.dan awal aku diet makan 800kkal itu uda ngerasa bnr banget hahahaha dahal mah kaga.bmr 1340 tdee sendetary 1608.dg berjalannya waktu aku diet cari info trs dan berakhir di makan 1440.naikinnya pelan pelan buat yg uda diet dibawah bmr,biar beratnya ga naik drastis trs diimbangin olahraga biar berat badannya ga naik waktu naikin kalori.makan/minum yg bisa naikin metabolisme kayak minum teh hijau,kopi,makan pedes.ga usa takut kalo bb stuk,mungkin itu lemak uda berubah jadi otot,diet ga selalu masalah timbangan tapi kamu ngeraa ada perubahan dalam diri.semoga tercerahkan dan jgn mls buat cari info.cmiiw
|
67 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1467 kcal
|
Fat: 33.60g | Prot: 95.01g | Carbs: 194.88g.
Breakfast: Alfamart Ikan Pindang, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Egg White, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Fried Rice, Stir Fried Vegetables, White Rice. Dinner: Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Stir Fried Vegetables, White Rice. Snacks/Other: Pringles Potato Chips, Dry Macaroni, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Mango, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. more...
|
steady weight
|