Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
2135 kcal
|
Fat: 105.08g | Prot: 84.77g | Carbs: 209.02g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Пшеничные. Lunch: Snickers Minis, Диадар Отруби Пшеничные , Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Campina Сливки Порционные, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. Dinner: Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Додо Пицца Пицца Мясная, Додо Пицца Пицца Пепперони. Snacks/Other: Сыр Таледжио, Маслины, Зеленые Оливки, Братья Караваевы Торт Вацлавский. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|