Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
100.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
2121 kcal
|
Fat: 89.25g | Prot: 67.73g | Carbs: 278.10g.
Breakfast: Lavaş, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri. Dinner: Çamlıca Light Gazoz, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kıymalı Karnabahar, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Muz, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Simbat Mebrum Hurma , Simbat Kabuklu Yer Fıstığı, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Mandalina, Muz, Siyah Üzüm. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|