|
Naik 1.5 kg ini sudah sejak minggu lalu, tapi masih menyangkal diri 😅😅 Pulang tugas mendampingi mahasiswa short visit ke Ningbo University, yang isinya jamuan makan melulu 😁 Dengan alasan menghormati tuan rumah, apapun yang disajikan diemplok 😄😄 kecuali nasi dan bakmi, engga bisa nolak goreng-gorengan. Kembali ke pola makan seharusnya, HC lagi deh. Yoo wis.. detox..detox 😉
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
1463 kcal
|
Fat: 87.66g | Prot: 123.97g | Carbs: 34.36g.
Breakfast: Lindt 90% Dark Chocolate, Korean Cabbage Kimchi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Lunch: Chicken Fat (Broilers or Fryers) , Egg, California Avocados , Sasa Santan Kelapa, Nutrijell Agar-Agar. Dinner: Chicken Drumstick, Egg, Chicken Fat (Broilers or Fryers). Snacks/Other: Plums , Snack Cracker. more...
|
|
124 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 34 minutes, Google Fit - 23 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|