Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
2121 kcal
|
Fat: 78.23g | Prot: 94.01g | Carbs: 251.98g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Летний День Молоко 3,2%, Морковь, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, President Сыр Козий Chevre, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Пшеничные. Lunch: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Fresh Point Парфе Черника, Ливу Курземский. Snacks/Other: Карусель Корзиночка со Сливками, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Додо Пицца Пицца Мясная на Тонком Тесте , Campina Сливки Порционные, Капуста Белокочанная, Свеклы. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 33 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|