|
الحمد لله
|
80.4 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1852 kcal
|
Fat: 108.26g | Prot: 107.14g | Carbs: 119.12g.
Breakfast: الفول السوداني الفول السوداني, سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة, فول مدمس. Lunch: السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, بيضة مسلوقة. Dinner: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, لحم البقر المفروم (الهمبرغر،حوالي 23 ٪ من الدهون،باتيه اللحم المجمد), بيتي كفته. Snacks/Other: القهوة. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|