våren16's Journal, 13 Nov 19

Jag gillar din enkla filosofi. Det behöver inte vara svårare än så. Små ändringar som många hade mått så mycket bättre av. 

Helt rätt där, det är långsiktigt man måste tänka. Det finns ingen snabbfix som håller. Vår kropp är anpassad för ett liv med små resurser och att ta vara på den energi den får. Det gäller att ta reda på sin kropps energibehov och sedan matcha det om man vill göra förändringar. Lågkolhydratkost passar väldigt bra för mig, men kanske sämre för andra. :-) 

Avsnittet om sanningen om kolhydrater verkar tyvärr vara borttaget nu. Kunde inte hitta det. Jag har till stor det tagit bort mjöl, socker och laktos. Unnar mig 70%-ig choklad varje dag, för att slippa godis och sockercraviings. Siktar på en bas med rätt kolhydrater (grönsaker med lågt innehåll) och bönor som innehåller resistent stärkelse och att äta tre gånger per dag. Äter fyra gånger de dagar jag tränar. Det ger ett stabilt blodsocker, så slipper jag bli hungrig. Jag har upptäckt att jag mår bra av att äta som jag gör nu 👍 Jag tror också att fel kolhydrater är orsaken till mycket av dagens hälsobekymmer. Snart ska vikten balanseras med de utmaningar det innebär 😄  

Låter som vi har samma filosofi. Du har satt dig väl in i vad som passar för dig. Det viktigaste av allt är ju att man är motiverad, vilket man borde vara om man bryr sig om sin hälsa. Sedan kan jag tycka att vi är så fixerade vid vikten. Ett mått vi borde fästa större uppmärksamhet vid är midjeomfånget, som är en mer direkt fingervisning till hur det står till. Synd att "Sanningen om kolhydrater" är borttagen. Det finns ett liknande program på SVTplay som heter "Sanningen om socker" som också är värt att se. Hur ser din vecka ut träningsmässigt?