Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
2071 kcal
|
Fat: 89.16g | Prot: 100.26g | Carbs: 214.50g.
Breakfast: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Диадар Отруби Пшеничные , Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, President Сыр Козий Chevre, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Бахрушинъ Карпаччо, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Ritter Sport Шоколад Белый Лесной Орех и Хлопья, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, ВкусВилл Круассан с Моцареллой и Помидорами , ВкусВилл Сырок Творожный со Сгущенным Молоком, Красная Цена Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры Черри 250 Гр. Dinner: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Гречневые Палочки. Snacks/Other: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|