ostbeker's Journal, 15 Nov 19

...und heute Abend Einladung zum Grünkohlessen, da hilft nur eine Runde ins Fitti am Nachmittag . Guten Morgen ihr Lieben, es ist Freitag 🌻

62.5 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 2.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1297 kcal

Fat: 51.06g | Prot: 69.09g | Carbs: 141.11g.   Breakfast: Käse, Buko Jalapeno , Lidl Krustenbrot. Lunch: Kaki, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Dinner: Meyer Menü Deftiger Grünkohl mit Mettwurst. Snacks/Other: Senseo Latte Macchiato Caramel. more...

2048 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Rowing - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...