Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
70.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1412 kcal
|
Fat: 64.94g | Prot: 77.96g | Carbs: 136.52g.
Breakfast: Es Kopi dengan Susu dan Gula. Lunch: Botok, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Dinner: Tempe Mendoan, Kaki Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau Bersodium Rendah (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Telur Rebus, Semangka, Pisang Goreng. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shashameiby's Weight History
|