|
ОГ 96
ОТ 77
ОЖ 94,5
ОБ 107,5
ОБП 52,5 ОБЛ 52
ОПП 28,5 ОПЛ 28,5
|
70.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2019:
|
2138 kcal
|
Fat: 86.32g | Prot: 77.89g | Carbs: 261.32g.
Breakfast: Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Красный Октябрь Маска, Яшкино Печенье Сдобное Американское, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Форнакс Хлеб Урожайный, Mr. Ricco Майонез, Салат Капуста-Морковь-Огурец, Омлет с Молоком. Lunch: Домашние Куриные Биточки с Сыром , Яшкино Печенье Сдобное Американское, Сухари, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Kinder Молочный Ломтик, Форнакс Хлеб Пшеничный Формовой, Суп из Сайры. Dinner: Мёд, Виктория Пирог с Горбушей, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Мясная Ферма Ветчина Рубленная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Форнакс Хлеб Пшеничный Формовой. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Форнакс Хлеб Пшеничный Формовой, Добрый Сок Персик-Яблоко, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Красный Октябрь Маска. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|