Johankd's Journal, 17 Nov 19

Det gör skillnad när jag skriver upp allt jag äter. Jag som trodde att jag kunde lita på mig ändå :-)

85.4 kg Lost so far: 10.6 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1751 kcal

Fat: 81.68g | Prot: 75.60g | Carbs: 128.47g.   Breakfast: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Lunch: IKEA Korv med Bröd. Dinner: Starköl, Majs, Tacoskal av Majs, Köttfärs. Snacks/Other: GB Glace Gräddglass. more...

2439 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...