Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
|
80.1 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2019:
|
1859 kcal
|
Fat: 63.17g | Prot: 95.32g | Carbs: 229.12g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, فول مدمس. Lunch: لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون), يخني الخضار (بدون لحم), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: Almarai زبادو, جوافة جوافة, البرتقال. Snacks/Other: كعكة الشوكولا (مع زينة الشوكولا), القهوة. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|