Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1588 kcal
|
Fat: 58.51g | Prot: 104.75g | Carbs: 160.72g.
Breakfast: Smart Formula Батончик без Злаков и Сои «Интеллект», Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Боровский Сыр Сыр Чечил , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. Lunch: Doppel Herz Омега-3, Now Лецитин, Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Морковь, Свекла Вареная, Вкуснотеево Творог Мягкий Обезжиренный. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|