Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
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86.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2019:
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1648 kcal
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Fat: 67.77g | Prot: 99.64g | Carbs: 156.23g.
Breakfast: Vigor Leite Fermentado, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Bauru, Melitta Café sem Açúcar , Água com Limão. Lunch: Laranjas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Dinner: Banana-Maçã, Tirol Leite Integral, Vitalin Quinoa em Flocos, Abacate, Ovo Cozido. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Osmar1977's Weight History
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