Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
113 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
3455 kcal
|
Fat: 150.36g | Prot: 212.27g | Carbs: 324.57g.
Breakfast: Coffee with Sugar, Padaria Pão Francês, Visconti Pão de Forma Integral, Newbread Pão Light 100% Integral, Itambé Requeijão Tradicional. Lunch: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Acerola Juice, Alto Alegre Açúcar Cristal, Swift Costela Suína, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Quero Feijão Carioca, Vida Leve Brócolis, Yoki Farofa com Cebola, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. Dinner: Club Life To Go Ovos Mexidos, Seara Costela Suína Temperada , Pronto Light Beterraba Assada, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Tomate, Natural One Suco Maracujá da Fazenda, Quero Feijão Carioca, LAR Brócolis, Spoleto Cenoura, Subway Alface, Prato Fino Arroz Branco. Snacks/Other: Spoleto Cenoura, Seara Peito de Frango Desfiado, Itambé Requeijão Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Toddy Achocolatado, Black Skull Whey 3HD, Yoki Aveia em Flocos, Fuji Apples, Tirolez Queijo Provolone, Spoleto Milho, Prieto Linguiça de Pernil com Alho. more...
|
|
4082 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iuryavila's Weight History
|