|
kondisi lumpuh yang ngga pernah tau berapa timbangan berat badan sekarang,it's ok ngga perlu di ambil ribet,yang penting kalo sudah bodygoals baru posting before-after dan jadikan orang lain yang membutuhkan menjadi termotivasi juga akan hasil kita!! bismillah
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1932 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 167.49g | Carbs: 194.04g.
Lunch: Indomie Mi Goreng Aceh, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Martabak Telur, Lemper, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerang Kukus atau Rebus. more...
|
steady weight
|