Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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52.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2019:
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1524 kcal
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Fat: 36.86g | Prot: 111.07g | Carbs: 199.86g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Morangos, Melão, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sushi, Camil Feijão Carioca Cozido, Vaca Atolada. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Salgadinho de Festa, Nutella Nutella, Seara Pão de Queijo Tradicional, Salada de Frutas. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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Luciane Zanotelli's Weight History
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